Beta- alanina- czytałem artykuł Ambroziaka na ten temat i dlatego zdecydowałem sie zakupić beta-alanine ale coś go znaleść nie moge. A na temat samej praktycznej strony działania, nie tylko teorii może się Molder wypowiedzieć bo już od pownego czasu stosuje. Sporo bcaa owszem ale jak sie robi coś na 100% i w konkretnym celu to trzeba inwestować [...]
zawsze powtarzam ze smak jest drugorzędny, najważniejszy jest skład i funkcjonalność białka:) skład:) DELICIOUS WHEY PROTEIN - CROSS FLOW filtrated (CMF) and ULTRA filtrated (UF) Whey Protein - Up to 85% PROTEIN - UNDENATURATED Whey Protein Concentrate and 35% WHEY PROTEIN ISOLATE - LOW FAT and low CARB - High in ANABOLIC KEY DRIVERS - 15% [...]
[...] 5x5 :-)). Sylwetka też zmienia się na plus. W sobotę rano pomiary, więc podzielę się z Wami ile zeszło przez tydzień :-) Od poniedziałku dojdą 2 suple: dt: kreatyna 10g, beta alanina 5g dnt: kreatyna 5g, beta alanina 5g Trening: martwy ciąg 5x5 112kg wiosło hantlem 5x12 19,5kg przysiady 5x12 72kg unoszenie kolan do klatki( wisząc na drążku) [...]
[...] hormone (LH) levels were collected on days -7, 0, 14, and 28 of therapy, and day 42. A reporter estrogen receptor (ER) assay was used to determine the effect on ER-beta and ER-alpha in vitro. RESULTS: Twelve subjects were enrolled with a mean age of 32.25 years (range 25 to 47). Serum testosterone decreased 19%(+/-22%) during the [...]
[...] a raczej muszę coś dojadać. Jutro się zważę i zobaczymy, czy będę coś dokładał kalorii. Regeneracja: 8 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) 6g CM3 (rano) x3 kaps. ZMA Now Sports (przed snem) Trening: 15-20 minut kardio (różna intensywność, od truchtu 8 km/h, przez sprint pod górkę, aż po [...]
[...] bez treningu, trochę regeneracji, a jutro wpadnie prawdopodobnie jakieś kardio. Regeneracja: 11 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) 6g CM3 (rano) x3 kaps. ZMA Now Sports (przed snem) Trening: Brak Dieta: http://i.imgur.com/aA1fcyD.png Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-22 [...]
[...] z Holenderskiej firmy Body&Fit, ponieważ skończył mi się twarożek, a sklepy pozamykane. Regeneracja: 9 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) 6g CM3 (rano) 6g CM3 (po kardio) x3 kaps. ZMA Now Sports (przed snem) Trening: +-20 minut intensywnego kardio (bieżnia, rowerek) Dieta: [...]
Z jakiej firmy masz B-A ? Już się mnie chyba oto pytałeś. A jak nie Ty, to przepraszam. Beta-alanina z SFD. :-) klatę i biceps trzeba spompować przed imprezą ! };-) no. };-)
[...] minimalnie odejść od monotonności, a twarożków nadal nie ma przez co ubolewam, bo ten posiłek przed snem to coś niesamowitego! :-( Regeneracja: 7 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) 6g CM3 (rano) x3 kaps. ZMA Now Sports (przed snem) Trening: Brak Dieta: http://i.imgur.com/nuU7TxO.png
[...] końcu trochę odpocznie po strasznie zabieganym tygodniu, w którym nawet nie do końca dosypiałem. No i git! :-)) Regeneracja: 7 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) x3 kaps. ZMA Now Sports (przed snem) Trening: 20 minut intensywnego kardio na bieżni Dieta: DNT http://i.imgur.com/EuGsrXD.png
[...] Dieta lajtowo wyszła, wszystko się jak zwykle zgadza. Rano na czczo postaram się zważyć i zobaczymy "na czym stoimy" po tych ostatnich zmianach. Regeneracja: 7,5 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) x3 kaps. ZMA Now Sports (przed snem) Trening: Brak Dieta: DNT http://i.imgur.com/2OJi3h2.png
[...] ;-) Jutro lot do Polski, więc się zastanawiam mocno, co będzie z dietą/treningiem. Regeneracja: 7 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (przed treningiem) x3 kaps. ZMA Now Sports (przed snem) Trening: Pull 1. Podciąganie na drążku nachwytem - 4x 6 (z ułatwieniem - 25/15 kg) 2. Wiosłowanie [...]
1) ektomorfik(tak przynajmniej wychodzi z opisu), bf ostanio jak sprawdzalem to 10%, a wew. organow 5%, dwa lata temu mialem 7,5%. 2)26 3)89kg/196cm 4)w piłkę nożna gram już około 17 lat, a na siłce cwicze też już jakiś czas, nie wiem dokladnie ile. 5)chciałbym zwiekszyc mase, ale nie stracic dynamiki, poprawic wytrzymałosc oraz siłe. 6)Kreatyna, [...]
Aptekarka się myli, Lysi ma dużo witaminy A, sprawdź na nutrition.com cod liver oil. Beta-karotenu nie wliczaj do całej puli wit. A, on jest w nią zamieniany tylko przy niedoborze i przedawkowanie beta-karotenu jest niemożliwe (jeżeli chodzi o hiperwitaminozę wit.A)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kolaczyk to połączenie activlaba kreatyna + beta alanina średnio do mnie przemawia, bo najlepszy sposób na łączenie tych supli to 5g krety na czczo, 5g beta-alaniny przed treningiem i 5g krety po treningu. Na Twoim miejscu zainwestowałbym w taki zestawik: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html + [...]
[...] 29g (w tym 20g tłuszczy nienasyconych!!!) Cholesterol: 60 mg Sod: 160 mg Węglowodany: 55 g błonnik: 1 g cukry: 25 g Białko: 25 g Witaminy i minerały: Vitamin A (20% as beta-carotene): 1000IU Vitamin C: 15 mg Vitamin D: 100 IU Vitamin E: 25 IU Thiamin: 370 mcg Riboflavin: 450 mcg Niacin: 5 mg Vitamin B6: 1 mg Folate: 200 mcg Vitamin B12: [...]